Efecto de la suplementación con creatina durante un periodo de atrofia (lesión muscular)

Publicado el por aocgar

La pérdida de masa muscular y la fuerza se producirá durante los períodos de inactividad física y la inmovilización muscular. La suplementación con creatina puede tener un efecto favorable sobre la masa y fuerza muscular, independientemente de la realización del ejercicio. El propósito de este estudio J Strength Cond Res. 2009 Jan;23 fue determinar los efectos de la suplementación con creatina sobre la masa muscular de las extremidades superiores y el rendimiento muscular después de la inmovilización muscular (inactividad física). Antes del estudio, los hombres (n = 7; 18 a 25 años) fueron evaluados según su masa de tejido magro ( por absorciometría dual de rayos X) también su fuerza (1 repetición máxima [1RM] flexión del codo de un solo brazo isométrica / extensión ), y la resistencia muscular (cantidad máxima de un solo brazo codo isocinético repeticiones de flexión / extensión a 60% de 1RM). La lesión consistio en el miembro superior, habia sido inmovilizado (brazo largo con un molde de yeso).

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Método

Se realizó un diseño cruzado, los sujetos recibierón placebo (maltodextrina; 4 x 5 gxd-1) durante los días 1-7 y creatina (4 x 5 gxd-1) durante los días 15 a 21. La suplementación fue retirado durante los días 8-14 y 22-29. Las medidas de la masa de tejido magro, fuerza y ​​resistencia se evaluarón al inicio del estudio, postcast, y después del estudio. Durante la inmovilización (periodo de inactividad), en comparación con el placebo isocalórico, la suplementación con creatina mantiene mejor la masa de tejido magro (Cr 0,9% vs -3,7% PLA, p <0,05), la fuerza de los flexores del codo (Cr -4.1% frente a -21,5% PLA, p <0,05 ), y la resistencia (Cr -9.6% vs PLA -43%, p <0,05), y la fuerza del extensor del codo (Cr -3.8% vs PLA -18%, p <0,05) y la resistencia (Cr -6.5% vs PLA -35%, p <0,05).

Conclusión

Estos resultados indican que la suplementación con creatina a corto plazo atenúa la pérdida de masa muscular y la fuerza durante la inmovilización del brazo superior (en concreto, ya que el estudio se realizó sobre esa parte del cuerpo) en hombres jóvenes. Datos relevantes, para atletas y deportistas amateur que sufren de lesión muscular. No obstante, aunque sean buenos datos, se necesitan futuras investigaciónes sobre el tema.